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w closet×JUGEM

予防・未病

8月10日 FB

免疫力アップに、おうちでツボ押しはいかがでしょうか?

まず第一に「足三里(あしさんり)」。

ひざのお皿の下にあるくぼみ(外側)から指4本分下。

足三里は別名「万能穴」「養生穴」「長寿穴」「強壮保健穴」と言われ、胃腸虚弱や消化不良、胃痛などにも良いそうです。

免疫が弱い時には強くし、過剰な時には抑制してくれる、と両方向に効いてくれるのもありがたいですね。

もう一つが「湧泉(ゆうせん)」。

足の裏の土踏まずの真ん中のやや前。

やはり「万能のツボ」と言われ、気力・体力を高める効果があり、痛み・虚弱体質・疲労回復・不眠症など自律神経の異常・美容など身体の不調に使えます。

痛気持ち良いぐらいでぎゅーと押してはゆるめ、を30〜60回ほど繰り返してみて下さい。

お灸していただいても良いですよ。

  • 2020.08.10 Monday
  • 13:38

感染症・免疫

8月8日 FB

新型コロナは、軽症で済んだ方でも後遺症が残ってしまう事があります。

味覚異常、嗅覚異常、だるさや呼吸困難、関節痛、胸痛など。

また、自覚症状だけでなく、退院3か月後に胸部CT画像や肺機能を調べた結果、様々な異常が認められる事も。

コロナを発症した人は公費で検査や治療を受けられますが、陰性となり、退院した後にも持続している症状や新たに現れた症状に対する治療は自己負担になるようです。

いかに早くコロナのダメージから回復するか。

コロナに罹る前からの備えが大切です。

厳しい暑さで思わぬ消耗もしていますから、体調に不安のある方はご相談下さい。

  • 2020.08.08 Saturday
  • 14:44

ストレス

8月7日 FB

昨日は、夕方に一旦薬局を出てジムで身体を動かした後、夜に薬局に戻ってリモート研修会でした。

誰もいないシャッターを下ろした薬局の中でパソコンに向かう事1時間。

前回は営業中のリモートだったので変な緊張感がありましたが、今回は講義に集中出来ました。

関東圏の薬局さん100軒以上が参加しました。

実際に東京などのホテルの会議場に集まるとなると、地方の先生方は出ていらっしゃるのも大変なので、もっと人数が少なくなります。

コロナの感染が収まっても、こういったリモート会議などはスタンダードになっていくのかもしれません。

それでも、会って顔を見て、その場の空気を共有する事で得られる満足感や安心感なども重要です。

リモート疲れやコロナうつなどに陥らないよう、密は避けながらもふれあいを大事にしていきたいと思います。

気分の落ち込み、身体の不快感などがある方はご相談下さい。

  • 2020.08.07 Friday
  • 13:32

季節の養生

8月6日 FB

夏冷えにご注意を!

連日の30℃越えで暑さ厳しいですが、どこへ行ってもキンキンに冷房がきいていたり、熱中症予防に冷たいものをガンガン飲んでいると、思った以上に身体に冷えがこもっています。

特に心臓から一番遠い足先は体温が血液に乗って届けられにくく、冷えやすいです。

時間のある時に、足首、足の指をぐるぐる動かしましょう。

お腹を温めて食欲を改善したり、血流を改善するなどの「温める」漢方薬を使うと、だるさ・むくみなども違ってきます。

冷たいそうめんを食べる時なども、生姜・みょうが・ネギ・シソなどの薬味を多めに入れて胃腸を温めてあげて下さい。

  • 2020.08.06 Thursday
  • 14:59

薬膳・食養生

8月5日 FB

母の田舎から桃が送られてきました。

冷蔵庫に入れてしまうと甘さが抜けてしまうので、そのまま置いているため腐らないうちに食べきらなくてはいけません。

毎朝1個ずつ、丸のままの桃にかぶりついております。

ぜいたくですね〜。

桃は、葉から皮、種、実に至るまで栄養があり、果物としてはめずらしく身体を冷やしません。

血液の循環を良くし、皮膚を滑らかにし、お通じを良くします。

とは言え、食べ過ぎは禁物です。

私の、1個丸々というのも多いかもしれませんね。

急に暑くなって食欲が落ちてしまった方は、のど越しが良いからと冷たいものや液体状のものの取り過ぎにはご注意を。

今年の夏は特に、秋冬の感染症予防のためにも夏バテしないようにしっかり食べて、寝て、運動して下さい。

  • 2020.08.05 Wednesday
  • 15:49