2月24日 FB
肝臓に脂がたまる「脂肪肝」はアルコールをよく飲む人がなると思われますが、近年は非アルコール性の脂肪肝が急増しています。
原因は、油タップリの食事・・・ではなく、糖質いっぱいな食事のせいです。
特に、白米、小麦粉、白砂糖などの「精製された糖質」が肝臓で中性脂肪として蓄えられます。
固形物ですと口の中で噛んで唾液と混ぜて、と段階を踏めるのですが、飲料などの液体ですと一気に飲んで血糖値がグンッと上がってしまいます。
エナジードリンクのようなカフェインと糖質のドリンクは、糖だけのものより血糖値を上げやすいので要注意です。
対策は、とにかく加糖飲料を飲まない事。
スポーツドリンク、乳酸菌飲料、野菜ジュース(果物入り)など身体に良さそうなものでも糖質が入った物は避けて下さい。
併せて肝臓の代謝を上げる、脂肪を燃焼させるなどの漢方薬を使って早めに肝臓を労わりましょう。
- 2024.02.24 Saturday
- 13:17
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- by a02922