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w closet×JUGEM

ストレス

8月7日 FB

昨日は、夕方に一旦薬局を出てジムで身体を動かした後、夜に薬局に戻ってリモート研修会でした。

誰もいないシャッターを下ろした薬局の中でパソコンに向かう事1時間。

前回は営業中のリモートだったので変な緊張感がありましたが、今回は講義に集中出来ました。

関東圏の薬局さん100軒以上が参加しました。

実際に東京などのホテルの会議場に集まるとなると、地方の先生方は出ていらっしゃるのも大変なので、もっと人数が少なくなります。

コロナの感染が収まっても、こういったリモート会議などはスタンダードになっていくのかもしれません。

それでも、会って顔を見て、その場の空気を共有する事で得られる満足感や安心感なども重要です。

リモート疲れやコロナうつなどに陥らないよう、密は避けながらもふれあいを大事にしていきたいと思います。

気分の落ち込み、身体の不快感などがある方はご相談下さい。

  • 2020.08.07 Friday
  • 13:32

ストレス

7月11日 FB

中医学では感情変化を「七情」と呼び、怒・喜・思・憂・悲・恐・驚に分けます。

これらの感情が強すぎたり、長引くと「気」の活動に影響を与え、病気になる事も。

怒(怒り):気が上昇する 興奮、目が赤い、頭痛: 肝

喜(喜び):気がゆるむ 集中できない: 心

思(思い悩む):気を結ぶ やる気が出ない、食欲低下: 脾

憂(憂鬱)・悲(悲しむ):気が消える 意気消沈: 肺

恐(恐れ):気が下りる 下痢、頻尿: 腎

驚(驚き):気が乱れる ただ慌て、どうしてよいか分からない: 腎

感情コントロールがうまくいかない時には、関係する内臓が弱っているのかも。

無理矢理我慢せず、漢方薬などで身体から治していきましょう。

  • 2020.07.11 Saturday
  • 11:49

ストレス

7月4日 FB

コロナの自粛期間中、ストレスがたまってイライラしたり、食べ過ぎて太ってしまったり、というお話はよくありました。
それが6月末頃から、便秘がひどい、耳鳴りがする、眠れない、足腰が痛いなどの【体調不良】の相談が増加。
ご本人は、更年期、老化、運動不足などが原因と思われているのですが、よくよくお話を聞いてみると自粛ストレスが深く関わっています。
元の生活に戻るようで戻れない。
まだそんな調子で神経に負担がかかっていますから、身体と心の両方にしっかり栄養補給を!
一見、元気そうなお子さんやお年寄りも溜め込んでいる事がありますので「いつもとちょっと違うな」と思ったら、とことん落ち込む前にご相談下さい。
  • 2020.07.04 Saturday
  • 13:01

ストレス

5月20日 FB

久しぶりのお花です。
まだ地区センターがお休みなので、先生からお花だけいただいて各自家に持ち帰って活けました。
一人で黙々とやるのはちょっと寂しいですし、最終的に先生に見ていただけないと不安ですが、お花を触るだけでも癒されました〜。
やはり自然のものっていいですね。
早く元の状態に戻って、皆さんとワイワイ楽しくお花が出来ますように。
気分がふさがって食欲も落ちてきてしまう方は、気を持ち上げて流す漢方薬もございますのでご相談下さい。
  • 2020.05.20 Wednesday
  • 13:55

ストレス

5月15日 FB

「コロナがこの先どうなるのかが不安で、夜も眠れなくなってしまって〜」というご相談が。
強い不安感、急な発汗、口の渇き、食欲不振、不眠、便秘、肩こりなどなどストレスによる「気の流れの滞り」による症状のオンパレードでした。
病院で【半夏厚朴湯】も出ていましたがなかなか良くならなったようです。
外に出るのも怖くて、家にじっとしているという事なので、気の巡りを良くする漢方薬と共に、生活の中でも気を動かしてもらうようにアドバイスしました。
電話でお友達と愚痴をいいあう、テレビのコマーシャルの間にスクワットをする、ストレッチポールなどで背中・肩甲骨のコリをほぐす、香りの強い野菜を食べる。
「薬局に来るのに久しぶりに歩いてきたけれど、気持ち良かった」との事ですので、我慢しすぎないように上手く発散できると良いですね。
短期決戦というわけにはいかなそうですので、無理せずいきましょう。
  • 2020.05.15 Friday
  • 14:46

ストレス

5月9日 FB

田舎からタラの芽、ウドが大量に送られてきました。
叔母が自分で山の中に入って採ってきたものなので新鮮です。
ご近所に配り、残りを天ぷら、酢味噌あえにしていただきました。
ありがたいのですが、熊との遭遇の危険があるので無理しないように山菜取りを楽しんでいただきたい!
今、自粛で人が出歩かなくなったので、街中に色々な野生動物が徘徊しているようです。
野生動物との適切な距離感が保たれないと、様々な弊害が出てきてしまいます。
人間同士も、今のソーシャルディスタンスが当たり前になると、元の密接状態に戻った時にものすごくストレスを感じてしまいそうです・・・。
気持ちにゆとりが持てない時には漢方薬を頼って下さい。
  • 2020.05.09 Saturday
  • 13:29

ストレス

5月8日 FB

母がお友達からバラの頭だけを袋に一杯もらってきました。
ちょっとしおれかけのお花もいますが、水に浮かべて数日は楽しめそうです。
コロナの影響で地区センターが閉まっており、フラワーアレンジができていませんので久しぶりのお花、とても癒されます。
天然の色や香りはいいですね。
自粛緩和まで「もう少し」と思うと余計にストレスを感じてしまうかもしれませんが、色々な所で息抜きをして心と身体を疲れさせないようにして下さい。
どうしても苦しい時にはご相談下さい。

 

  • 2020.05.08 Friday
  • 13:37

ストレス

4月8日 FB

緊急事態宣言が出ましたが、薬局はやっております。
先週始まったばかりのジムは、やっぱり閉鎖されてしまいました。
4月中はオンラインで行うそうです。(いえ、どんな風に行うのか、今のところよく分かっておりませんが・・・)
5月6日まで、外出を控えなくてはいけない間、普段できない事をやってみましょう。
例えば、撮りためた写真データの整理。
お子さんと一緒に小さい頃からの写真を見直して、いらないデータは消し、ベストショットでアルバムを作るなど。
撮るだけ撮って、見返せない量のデータが眠っている方、多いのではないでしょうか。
こういう時期、なかなか「達成感」が得られにくいですので気分転換にぜひ。
それでも気分がふさいでしまう方は漢方薬をどうぞ。
  • 2020.04.08 Wednesday
  • 14:25

ストレス

4月4日 FB

通っているキックボクササイズジムが厳戒態勢で始まりました。
完全予約制で、インストラクター1名と会員2名のみが入れ、お互いにしっかり間隔をあけて運動します。
換気したり、こまめに消毒してくださったり、久しぶりに気持ち良く汗をかきました。
家でも腹筋ローラーを使ったり、動画を見てシャドーやスクワットなど毎日していましたがやはりジムで行うのとは違いますね。
この先の感染の広がり方次第では、またお休みになってしまう事もあるかもしれませんが。
できるだけストレスを発散する場を作ってください。
テレワーク、お子さんの休校など家にこもっている時間が長いと身体も心もきつくなってきます。
楽しい事も良いですが、とにかく腹筋など自分を追い込む事もストレス発散になりますよ。
かなり体育会系の意見ですが・・・。
食欲が無くなったり、眠れなくなったりしている方は漢方薬でお手伝いいたしますのでご相談下さい。
  • 2020.04.04 Saturday
  • 14:00

ストレス

3月21日 FB

昨日、久しぶりに近くの野球場から草野球の試合をしている方たちの歓声が聞こえました。
東日本大震災の後、薬局の裏の相模線の電車が走り始め、ガタンゴトンと音がした時「日常が戻ってきたな〜」と思った事を思い出しました。
そんなに身構えていたつもりはないのですが、やはり『いつも』とは違っていたんですね。
まだもうちょっと混乱は続きそうですので、気持ちも身体もやわらかく保ちましょう。
凝り固まっていると、他人にもきつく当たってしまいますし、身体も低酸素・低栄養になって動きがますます悪くなります。
どこかの先生が呼吸を「4秒吸って、7秒息を止めて、8秒吐く」とリラックスできると言っておりました。
続けようとすると、結構苦しいんですが・・・。
桜も咲き始めましたので、上を向くだけでも首・肩の詰まりがとれますよ。
いろんな所が痛んだり、張ったりするのは気が流れていない状態ですので、気になる方はご相談下さい。
  • 2020.03.21 Saturday
  • 14:45