12月27日 FB
ジムで行っていた歩数チャレンジが終わりました。
通勤の時に、数駅分歩く事で1日の歩数8000〜10000歩になりますし、もう少しさぼって一駅分だけでも4000歩ほどに。
これを続けるといいんでしょうが・・・終わってしまうとなかなか。
ただ今日も一駅分だけは歩いて来ました。
寒くなるとどうしても体を動かすのがおっくうになってしまいます。
日のある、暖かいうちに少しだけでも外に出て体を動かして下さい。
日を浴びる事で睡眠も良くなりますし、骨も元気になりますしね。
ベースの身体作りが出来ていると漢方薬の効き目も良くなりますのでぜひ!
- 2023.12.27 Wednesday
- 14:17
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- by a02922