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運動・筋トレ

3月19日 FB

現在お休み中のスポーツジム。
おうちで身体を動かせるように、メールでエクササイズの動画を送って下さっています。
1日3分間×3ラウンド。
シャドーボクシングやスクワット、腹筋などがありますが、ちょっと物足りないので、+腹筋ローラーを。
腹筋、背筋、腕とかなり来ます!
ジムに通っているよりも真面目に毎日運動しているかもしれません。
筋肉量の低下は早いですが、戻すには時間がかかります。
家にいる時間が長くなっているお子さんも高齢者も、毎日少しずつで良いですので、身体を動かして下さい。
筋肉の減少が気になる方は、天然栄養素をご一緒にどうぞ。
  • 2020.03.19 Thursday
  • 17:31

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