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身体

4月11日 FB

おうちにいてやる事がないと、テレビ・パソコン・スマホ・ゲームで時間をつぶしている方、多いのでは。
この記事を読んでいただいているという事は、そうですよね。
目の疲れは脳の疲れ。
蓄積していくとやる気の低下、食欲不振、睡眠障害などだんだんうつ傾向に。
まずは椅子から立ち上がってぐーっと背伸びをしましょう。
ベランダに出て、外の空気を大きく吸い、首、肩、腕を回しながらちょっと日光浴を。
目の疲れの解消に、クコの実、ブルーベリーなどをおやつに菊花のハーブティーなどはいかがでしょう。
杏仁豆腐などにパラッと入っているクコの実ですが、30gほどをお湯でふやかして食べると脂肪燃焼し、ダイエットにも効果があります。
レンジでチンしたタオルで目元を温めてゆっくりしていただくのも良いですね。
まだまだ外出できない期間が長いですので、ため込まないようにして下さい。
眼精疲労がひどい方は、漢方薬もございますのでご相談下さい。
  • 2020.04.11 Saturday
  • 14:08

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