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老化

5月1日 FB

更年期障害としてあげられるつらい症状。
ホットフラッシュや不眠は、急に気温が上がったりするこの時期にひどくなったりします。
更年期の方は、下半身が冷えるのに上半身がのぼせたり、身体の中は冷えているのに表面はほてっていたり。
冷えと熱が分離している状態の方が多いです。
そのため、上手く体温調節ができなくなって、汗が大量に出たり、身体がほてって眠れなくなったりしてしまいます。
ですから温め過ぎても冷やし過ぎてもいけません。
いい具合に混ぜ合わせて丁度良い温度にする必要があります。
ゆっくり深い呼吸、軽い運動、筋肉の緊張をとるストレッチ、神経・ホルモンの原料となるタンパク質・ビタミン・ミネラル豊富な食事(糖質カット)。
漢方では気の流れを整え、不足したホルモンを補うものを使います。
コロナなどの不安があると症状が増悪しますので、つらい方はご相談下さい。
  • 2020.05.01 Friday
  • 13:56

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