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身体

5月16日 FB

爪が柔らかく上から抑えると曲がってしまったり、甘皮がはがれるように剥けてしまう方、栄養が足りていないのかもしれません。
爪に必要な栄養素は「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」。
ビタミンでは、ビタミンA(レバー、うなぎなど)、ビタミンB2(ブリ、うなぎなど)、ビタミンC(レモン、ピーマンなど)ですし、ミネラルは、カルシウム(乳製品、大豆製品など)、鉄(レバー、ほうれん草など)、亜鉛(牡蛎、かぼちゃなど)。
甘い物を取り過ぎるとカルシウムが不足して爪がやわらかくなってしまうので控えましょう!
末端まで血液が行き届かない血行の悪い人も爪が柔らかくなります。
爪の状態は全身の健康のバロメーター。
ちょっと変な時には、食事や運動を見直して下さい。
天然総合栄養食でフォローも出来ますのでご相談下さい。
  • 2020.05.16 Saturday
  • 13:44

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