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予防・未病

9月12日 FB

もっと「自分ののどの渇き」を信頼しましょう!

熱中症の心配から水分補給が叫ばれますが、逆に飲み過ぎて起こる【水中毒】の不安もあります。

その人その人、自分の体質に合った飲み方が重要です。

一昔前は、運動中に水分補給をすると身体に悪いと考えられていましたが、今は水分を取った方が良いのが定説に。

調子が良い人もいれば、調子が悪くなる人もいる、というのが本当の所ではないでしょうか。

ですから「自分ののどの渇き」を感じられる事が大事になります。

自分の身体が発する声をじっくり聞いてみて下さい。

ただし、ご高齢で感じにくくなっている方は別です。

水分保持能を高める漢方薬を使いつつ、少しずつこまめに水分補給して下さい。

  • 2020.09.12 Saturday
  • 14:32

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