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身体

9月14日 FB

マスクをしている時間が長く、口の動きが制限されて口周りの筋肉が落ちてしまっている方が増えています。

笑顔を意識しないので、口角も下がってしまいますし。

表情筋はのどの動きにも関係します。

飲み込みが悪くなると、加山雄三さんのように「誤嚥性肺炎」のリスクが高まります。

大きく口を開けて「あ、い、う、べー」と声を出して舌の運動を!

また、飲み込む時の姿勢も大事になります。

足をしっかり踏ん張った少し前かがみの姿勢がベスト。

猫背になっていたり、後ろに上体が反っていたり、左右に傾いていたりすると飲み込みにくくなります。

姿勢をしっかり保つにもエネルギーが必要です。

食事をしながら疲れて背もたれに寄りかかりたくなったり、ひじをつきたくなったりするような方はエネルギー補給の漢方薬を。

夏の疲れで食欲も落ちている方は、早めにご相談下さい。

  • 2020.09.14 Monday
  • 13:03

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