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w closet×JUGEM

DM

9月16日 FB

ホームページやDMのネタ探しはジミに大変です。

昨日は、友人のうちにお邪魔して、おかゆに合う常備菜を薬膳を意識して作って食べたり、薬酒を仕込んだり。

友人のブログのネタにもなる楽しい事をやってきました。

この間の献血失敗の教訓で「血を増やす」おかずも作りましたので、これからもちょこちょこ食べていきたいと思います。

その結果はまた。

このまま秋に突入してくれるのかと思いきや、また30℃以上になる日があるようですので、とにかく消耗しないよう身体を作る素をしっかり食べるようにして下さい。

基本はタンパク質、ビタミン、ミネラルです。

9月に入ってまた日照時間も少なくなっていますので、自律神経も参ってしまいやすくなります。

ちょっとでも外へ出て日光浴し、ビタミンD(干ししいたけ、きくらげ、鮭、イワシ、サンマなど)を摂って下さい。

  • 2020.09.16 Wednesday
  • 14:37

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