DENDEN日記2024-03-16T16:08:33+09:00田辺薬局で静かに漢方薬と語り合う毎日。
しかし、遊びはアクティブに!
そんな生活のヒトコマを、少しずつ書いていきたいなぁ、と。
JUGEM3月16日 FBhttp://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014352024-03-16T13:47:00+09:002024-03-16T04:47:00Z2024-03-16T04:47:00Z背中を寝違えました。
時々、首は寝違えますが、まさか背中を寝違えるなんて、と思ったのですが、どうも首を動かすと背中が痛むので、首の寝違えの延長線で背中が痛むようです。
寝違えで背中まで痛めるケースは少なくないそうです。
ただ、寝違えだと思ったら胃腸など...a02922痛み背中を寝違えました。
時々、首は寝違えますが、まさか背中を寝違えるなんて、と思ったのですが、どうも首を動かすと背中が痛むので、首の寝違えの延長線で背中が痛むようです。
寝違えで背中まで痛めるケースは少なくないそうです。
ただ、寝違えだと思ったら胃腸など内臓から痛みが来ていた、という事もあるのでなかなか治らない時には気をつけた方が良いですね。
筋肉や筋が痛んでいる時には冷やす、血流が悪くなって傷む時には温める。
漢方薬もそれによって使い分けしますが、今回は布団から腕を出していたので、冷えによるものだと思いますのでしっかり血流改善の漢方薬を飲んでおきます。
気温差の激しさはまだまだ続きそうですので、皆様もお気をつけ下さい。
]]>3月15日 FBhttp://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014342024-03-15T12:37:18+09:002024-03-15T03:37:18Z2024-03-15T03:37:18Z進学や就職で4月から実家を出る方もいらっしゃる事でしょう。
ぜひ、一つでもいいですので「家の味」を習っていって下さい。
コンビニでもスーパーでもバランスを考えられたお弁当やお惣菜が買えるようになっていますし、時短料理のレシピも気軽に検索して自炊できます...a02922予防・未病進学や就職で4月から実家を出る方もいらっしゃる事でしょう。
ぜひ、一つでもいいですので「家の味」を習っていって下さい。
コンビニでもスーパーでもバランスを考えられたお弁当やお惣菜が買えるようになっていますし、時短料理のレシピも気軽に検索して自炊できます。
しかし、子供の頃から食べ慣れた「家の味」はちゃんと聞いておかないと途切れてしまいます。
いつか、と思わず良い機会ですのでこの時に!
そして出られる前に、一度ご家族にその料理を作ってあげて下さい。
一人になると、ついつい好きなものだけになって栄養が偏りますので心配な方は天然栄養補助食品を一緒にお持ち下さい。
病気になった時にすぐに対処できるよう、救急箱の中身も体質に合わせてご準備を。
]]>3月14日 FBhttp://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014332024-03-14T13:01:44+09:002024-03-14T04:01:44Z2024-03-14T04:01:44Zまだそんなに暑くもないのに、氷をバリバリ食べたい人は、鉄不足かもしれません。
鉄不足の症状は、貧血、疲労、筋力低下、集中力低下、頭痛、異食症(氷、泥、糊など食品以外のものが食べたくなる)、さじ状爪(爪が薄くなってスプーン状にへこむ)、レストレスレッグス...a02922薬膳・食養生まだそんなに暑くもないのに、氷をバリバリ食べたい人は、鉄不足かもしれません。
鉄不足の症状は、貧血、疲労、筋力低下、集中力低下、頭痛、異食症(氷、泥、糊など食品以外のものが食べたくなる)、さじ状爪(爪が薄くなってスプーン状にへこむ)、レストレスレッグス症候群(座っていたり、横になっている時に足を動かさずにいられない衝動)など。
ひどくなると息切れ、めまい、心拍数の増加、胸痛や心不全を起こす事も。
野菜などに含まれる非ヘム鉄、肉や魚に含まれるヘム鉄、さらに鉄の吸収を良くするために動物性たんぱく質やビタミンCも一緒に取って下さい。
ただ、今の日本人は全世代で食事だけでは鉄が足りていませんので、サプリメントや漢方薬をうまく使って下さい。
]]>3月13日http://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014322024-03-13T14:32:15+09:002024-03-13T05:32:15Z2024-03-13T05:32:15Z我が家は夕食時に必ずと言っていいほどお味噌汁を飲みます。
他の汁物も飲みますが、月に何度か。
お味噌の消費量は半端ないです。
出汁を取ったり、味噌を溶いたりするのが面倒くさい、という方におススメなのが【みそ玉】です。
一人分ずつ、みそ18g、出汁粉末3...a02922薬膳・食養生我が家は夕食時に必ずと言っていいほどお味噌汁を飲みます。
他の汁物も飲みますが、月に何度か。
お味噌の消費量は半端ないです。
出汁を取ったり、味噌を溶いたりするのが面倒くさい、という方におススメなのが【みそ玉】です。
一人分ずつ、みそ18g、出汁粉末3g、乾燥ワカメ1g、お好きな具材1g(揚げ玉、切り干し大根、とろろ昆布など)を丸めてラップに包み冷凍保存しておき、飲みたい時にお湯を注ぐ。
天然醸造のみそを使えば、加熱しないので菌をしっかり摂る事ができますし、出汁も粉末ならいりこの身も食べちゃうのでカルシウムも摂れます。
みそ玉にクロレラの粉末を混ぜるとさらに栄養素アップ!
味噌汁が苦手なお子さんには、ちょこっとカレー粉を混ぜると飲みやすくなるそうです。
]]>3月11日http://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014312024-03-11T12:21:35+09:002024-03-11T03:21:35Z2024-03-11T03:21:35Z認知症になってしまった、といっても全ての事が分からなくなってしまうわけではないですし、人格もプライドもあります。
ある理学療法士の方は「記憶の確認クイズ」をするのではなく、いち早く「答え」を明かして、不安を無くす事が大切だとおっしゃっています。
ついつ...a02922脳・認知症認知症になってしまった、といっても全ての事が分からなくなってしまうわけではないですし、人格もプライドもあります。
ある理学療法士の方は「記憶の確認クイズ」をするのではなく、いち早く「答え」を明かして、不安を無くす事が大切だとおっしゃっています。
ついつい「ここどこか分かる?」「孫の名前なんだったっけ?」「なにを買ったか覚えている?」と確かめようとしてしまいます。
分からないと本人も不安ですし、家族も認知が進んだのではないかと不安です。
その理学療法士の方が例え話にあげていたのですが、私たちでも電車で寝過ごした時に「ここは今どこ?」という時に次の駅のアナウンスが流れるとホッとしますよね、というお話に納得しました。
外に出てしまう「徘徊」も、自分はここに居ていいのか、という不安から起こると言います。
全てを受け入れてあげるというのは、ご家族も大変ですが、認知症のせいではなく、人間関係で介護が難しくならないようになるといいですね。
脳血流促進など漢方薬でもサポートいたしますのでご相談下さい。
]]>3月9日 FBhttp://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014302024-03-09T12:22:38+09:002024-03-09T03:22:38Z2024-03-09T03:22:38Z同じ国際線の飛行機に同乗した人たちの間で、複数のはしかの感染が確認されています。
今、世界的にはしかが流行しており、国内でも広がる可能性があるとして厚労省がワクチン接種を呼び掛けています。
23年の世界の感染者数は前年の1.8倍の30万人超。
特にロシ...a02922感染症・免疫同じ国際線の飛行機に同乗した人たちの間で、複数のはしかの感染が確認されています。
今、世界的にはしかが流行しており、国内でも広がる可能性があるとして厚労省がワクチン接種を呼び掛けています。
23年の世界の感染者数は前年の1.8倍の30万人超。
特にロシアや中央アジアを含む欧州地域の感染者数は22年の60倍にも。
はしかは感染力が強く、手洗い・マスクでは予防できません。
妊婦さんやそのご家族はしっかりワクチンを打って下さい。
もちろん免疫・体力強化も重要ですので、最近の気温差で体調がすぐれない方はご相談下さい。
漢方薬・天然栄養食品のサポートでウイルス・細菌に負けない下地作りをがんばりましょう。
]]>3月8日 FBhttp://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014292024-03-08T14:00:08+09:002024-03-08T05:00:08Z2024-03-08T05:00:08Z本日は差別をなくし、地位を向上して女性の権利を守っていくための「国際女性デー」ですが、わざわざこんな日を設けなくても良い時代が早く来るといいですね。
女性の進出の妨げとなる問題は多々ありますが、その中の一つに「生理」があります。
生理は人によっても違い...a02922女性の悩み本日は差別をなくし、地位を向上して女性の権利を守っていくための「国際女性デー」ですが、わざわざこんな日を設けなくても良い時代が早く来るといいですね。
女性の進出の妨げとなる問題は多々ありますが、その中の一つに「生理」があります。
生理は人によっても違いますし、その時その時で症状が違う方もいらっしゃいます。
生理痛がひどい、出血が多く貧血に、生理前のイライラが止められない、生理後に精神不安に。
同じ女性でも分からない事があるのですから、男性は理解できないかもしれません。
しかし、話を聞いて寄り添ってもらうだけで違います。
家庭内でも職場内でも理解が進むといいですね。
生理については「こんなもの」と放置している女性もいらっしゃいますがきちんと体質から向き合って、少しでも快適に過ごせるようにしましょう。
相手の理解を得るだけではなく、自分の身体の理解も大事です!
]]>3月7日 FBhttp://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014282024-03-07T13:55:58+09:002024-03-07T04:55:58Z2024-03-07T04:55:58Z冬に逆戻りの寒さですね。
明日は東京都心でも薄っすら雪が積もる予報ですので、寒さ対策をバッチリして下さい。
とは言え、今年の冬(12月、1月、2月)は異常な暖冬で、全国の平均気温は過去2番目に高かったそうです。
またこの冬の特徴としては、一時寒気が入り...a02922季節の養生冬に逆戻りの寒さですね。
明日は東京都心でも薄っすら雪が積もる予報ですので、寒さ対策をバッチリして下さい。
とは言え、今年の冬(12月、1月、2月)は異常な暖冬で、全国の平均気温は過去2番目に高かったそうです。
またこの冬の特徴としては、一時寒気が入り込むなど気温差が激しかった事も。
温暖化、偏西風の蛇行など色々な要因があるのでしょうが、こういった気温がこれからも続く予想です。
この変動に身体も神経もついて行けるように、日々コツコツと栄養補給しましょう。
弱っていては振り回されてしまいますから。
毎日が辛いなぁ〜と感じる方はご相談下さい。
]]>3月6日 FBhttp://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014272024-03-06T14:55:03+09:002024-03-06T05:55:03Z2024-03-06T05:55:03Z花粉のせいでティッシュが手放せない方も多いでしょう。
中には変わった鼻のかみ方をする人も。
両鼻をいっぺんにかんだり、ものすごい音を立てて力一杯かんだり、とにかく音を立てたくないのかずっとティッシュで鼻を拭き続けたり。
鼻のかみ方によっては、副鼻腔炎を...a02922目・鼻・口花粉のせいでティッシュが手放せない方も多いでしょう。
中には変わった鼻のかみ方をする人も。
両鼻をいっぺんにかんだり、ものすごい音を立てて力一杯かんだり、とにかく音を立てたくないのかずっとティッシュで鼻を拭き続けたり。
鼻のかみ方によっては、副鼻腔炎を起こしたり、耳が痛くなったり、肺炎を起こしてしまう事も。
特に小さいお子さんは鼻をすすってしまい、中耳炎を起こしてしまう事もあります。
片方の鼻の穴をしっかり押さえ、口から大きく息を吸って、鼻水を何回かに分けて出すイメージで少しずつ小刻みにかむ。
鼻が詰まっている時には、小鼻の横をやさしく何十秒か押さえてあげると鼻が通りやすくなります。
漢方薬はたらたら垂れる鼻水、粘っこい鼻水、黄色い鼻水、鼻詰まりなどタイプによって使い分けますのでご相談下さい。
]]>3月4日 FBhttp://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014262024-03-04T11:53:10+09:002024-03-04T02:53:10Z2024-03-04T02:53:10Z野草・果物・野菜を発酵熟成させた「野草菜果」の工場を見学してきました。
新潟の妙高市に何棟もある工場のうち、2022年に出来た新しい工場は甘酸っぱい香りと発酵で出てきたアルコールの香りで一杯でした。
発酵途中の容器は毎日365日、人の手でかき回していま...a02922勉強会野草・果物・野菜を発酵熟成させた「野草菜果」の工場を見学してきました。
新潟の妙高市に何棟もある工場のうち、2022年に出来た新しい工場は甘酸っぱい香りと発酵で出てきたアルコールの香りで一杯でした。
発酵途中の容器は毎日365日、人の手でかき回しています。
体験させていただきましたが、下の方から撹拌させるとかなり力が要ります。
ものすごい数が置いてありましたので、一体何時間かかるのか。
しかし微生物は生き物。
よい発酵をしてもらうために、発酵室の中はモーツアルトの曲がかけられ、入室中は【笑顔】が約束だそうです。
皆さんの丁寧なお仕事に感心しきり。
お土産もバッチリ購入し、楽しい1日でした。
]]>3月2日http://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014252024-03-02T13:04:45+09:002024-03-02T04:04:45Z2024-03-02T04:04:45Z【人間】を長年やっていますと、自然と色々な所に汚れが溜まっていきます。
血管にプラークが溜まれば動脈硬化や血栓症に、脳内にアミロイドβが溜まればアルツハイマー病に、肝臓に脂肪が溜まれば脂肪肝に。
毎日お掃除をがんばってくれる免疫細胞たちですが、身体...a02922中医学・漢方【人間】を長年やっていますと、自然と色々な所に汚れが溜まっていきます。
血管にプラークが溜まれば動脈硬化や血栓症に、脳内にアミロイドβが溜まればアルツハイマー病に、肝臓に脂肪が溜まれば脂肪肝に。
毎日お掃除をがんばってくれる免疫細胞たちですが、身体の調子が悪ければ免疫細胞の働きも落ちてしまいます。
ですから病気になるほど汚れが溜まりきる前に、対処を始めないといけないのです。
【未病千防(病気になる前に、未然に防ぐ)】です。
特に加齢によるエネルギーの低下を防ぐ「補腎」と、血液・血管の元気を保つ「活血」が大切になります。
血液検査で異常がある、検査で異常はないが色々な自覚症状がある、という方はご相談下さい。
]]>3月1日http://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014242024-03-01T14:11:44+09:002024-03-01T05:11:44Z2024-03-01T05:11:44Z子供の視力が低下し、調査以来、最も悪くなっている事が分かりました。
視力0.1未満の割合、小学生(1979年17.9%→2022年37.9%)、中学生(1979年35.2%→2022年61.2%)、高校生(1979年53.0%→2022年71.6%)に。
子供の目は成長とともに、視力も成...a02922子供の病気子供の視力が低下し、調査以来、最も悪くなっている事が分かりました。
視力0.1未満の割合、小学生(1979年17.9%→2022年37.9%)、中学生(1979年35.2%→2022年61.2%)、高校生(1979年53.0%→2022年71.6%)に。
子供の目は成長とともに、視力も成長します。
1歳で0.3くらい、6歳で1.0くらいでピント合わせができるようになります。
視力は親からの遺伝とも言われますが、原因が体質なのか環境なのかはっきりした事は言えません。
ただ統計的に「眼精疲労の蓄積」によって視力が低下する事は分かっているそうです。
スマホ、ゲーム、タブレット端末などの普及でとにかく目が疲れているお子さんが増えているのでしょう。
きちんと時間を決めるなどの他、ビタミン、ミネラル、アントシアニンやルテインなどの色素を含んだ野菜をしっかり摂って下さい。
クコの実、菊の花などの中国食材は漢方薬として眼精疲労に使われますのでこちらも活用して下さい。
]]>2月29日 FBhttp://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014232024-02-29T13:29:36+09:002024-02-29T04:29:36Z2024-02-29T04:29:36Z強風が吹き荒れた日は、花粉症がひどくなりますよね。
2010年頃から、アレルギーの原因タンパク質を少しずつ服用して身体に慣れさせる免疫療法が実用化しました。
体内に入った異物の情報をくり返し学習する事でアレルギーを根治させます。
ただ、原因のタンパク質...a02922アレルギー強風が吹き荒れた日は、花粉症がひどくなりますよね。
2010年頃から、アレルギーの原因タンパク質を少しずつ服用して身体に慣れさせる免疫療法が実用化しました。
体内に入った異物の情報をくり返し学習する事でアレルギーを根治させます。
ただ、原因のタンパク質は少量でも免疫細胞を刺激してかゆみや脹れなどの副作用が出たりするので、途中で治療をあきらめる方も。
そこで今研究が進んでいるのが、原因タンパク質を寒天と同じような多糖類のマンナンで包む方法。
学習はできるのに、免疫細胞は刺激しないので副作用が軽減でき、治療期間も短くする事ができるかもしれません。
まだ実用化には至っていないのですが期待したいですね。
今年の花粉、辛い方は漢方薬も併せて使って下さい。
]]>2月28日 FBhttp://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014222024-02-28T11:38:46+09:002024-02-28T02:38:46Z2024-02-28T02:38:46Z冬に溜めこんでしまった老廃物を、春の野菜や山菜でデトックスしましょう。
苦み、えぐみの強い春の野菜や山菜は、腎臓・肝臓の代謝・解毒機能を高めて、血液やリンパ液、細胞をキレイにしてくれます。
芽吹きのパワーも秘めています。
しかし、この表に押し出すパワー...a02922薬膳・食養生冬に溜めこんでしまった老廃物を、春の野菜や山菜でデトックスしましょう。
苦み、えぐみの強い春の野菜や山菜は、腎臓・肝臓の代謝・解毒機能を高めて、血液やリンパ液、細胞をキレイにしてくれます。
芽吹きのパワーも秘めています。
しかし、この表に押し出すパワーによってアレルギーが悪化するケースも。
アトピー性皮膚炎、喘息、ジンマシンなどがある方は気をつけて食べて下さい。
セリ、ふきのとう、たけのこ、タラの芽、ぜんまい、つくし、ウド、わらびなどの山菜、菜の花、アスパラ、春キャベツなどの野菜を上手く取り入れてスッキリしましょう。
むくみ、だるさ、冷え、肌荒れ、肩こりなどの不調が強い方は漢方薬もございますのでご相談下さい。
]]>2月26日 FBhttp://blog.a-tanabekanpou.com/?eid=10014212024-02-26T12:47:49+09:002024-02-26T03:47:49Z2024-02-26T03:47:49Z人食いバクテリアと言われる「劇症型溶血性溶連菌感染症(STSS)」の患者が増えています。
昨年は患者数が最多、今年も2月11日の時点で290人(昨年の同時期より186人多い)に。
コロナが落ち着いて、海外から毒性の強い株が入ってきたのが原因のようです。
通...a02922感染症・免疫人食いバクテリアと言われる「劇症型溶血性溶連菌感染症(STSS)」の患者が増えています。
昨年は患者数が最多、今年も2月11日の時点で290人(昨年の同時期より186人多い)に。
コロナが落ち着いて、海外から毒性の強い株が入ってきたのが原因のようです。
通常溶連菌は、感染しても風邪症状を起こすだけですが、なかに重症化して組織の壊疽や多臓器不全を起こします。
溶連菌は飛沫や接触によって感染しますが、STSSはケガや水虫から感染したとみられる事例も少なくないため、40℃の高熱と同時に足の脹れが出たら救急車を呼ぶように呼び掛けています。
外敵から身を守るためには、とにかく免疫力が大事ですので、しっかり食べて出して運動して寝て、不足している所は漢方薬や健康食品で補って下さい。
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