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薬膳・食養生

6月30日 FB

梅雨が明けてしまいました。
今後の雨の降り具合によっては、水不足が深刻になる地域もありそうです。
急な気温上昇で食欲が落ちてしまっている方、薬味をうまく使って下さい。
ただし、薬味によっては「温性」と「凉性」と性質が違います。
冷や奴、夏野菜のサラダ、アイス、ビールなどどうしても胃腸を冷やすものを取りがちですので、「温性」の薬味を活用しましょう!
ネギ、シソ、パセリ、にんにく、ショウガは温性。
ミョウガ、セロリ、三つ葉、ミントは凉性。
食欲が落ちると、さらさら、つるつると流し込めるものを食べがちですが、よく噛む事が大事です。
固形物をしっかり噛む事で消化液が出て消化が良くなりますし、食中毒予防にもなります。
どうしても食べられない方は良い漢方薬がございますのでご相談下さい。
  • 2018.06.30 Saturday
  • 15:33

ストレス

6月29日 FB

ため息をつくと幸せが逃げてしまうと言いますが。
最近の方々は、ストレスから肋骨まわりや横隔膜がかたく緊張して、呼吸が浅くなっている人が増えています。
ため息をつくぐらい深く息を吐いて自律神経を整えるのは、自衛のために良いとも考えられます。
ため息を聞いている周りの人は不快かもしれませんが・・・。
昨夜のサッカー観戦のもやもやを深〜いため息で吐き出しても良いかも。
スマホやパソコンなどで頭が前に傾いて、猫背になっている人は特に深い呼吸が出来ず、交感神経がずっと緊張状になって内臓にも影響が出てしまいます。
深くため息をついてもなかなかスッキリしない時には、「気」を流す香り成分のミント、シソ、柑橘類などを取り入れて下さい。
漢方薬なら「救心感應丸(かんのうがん)」を口の中でころがす事をお勧めします。 ・・・まずいですが。
  • 2018.06.29 Friday
  • 14:54

季節の養生

6月28日 FB

暑いです。
昼間30℃越えもそうですが、熱帯夜って今何月ですか?
これだけ急に夜間暑くなると、寝ている間の【熱中症】が本当に心配です。
「飲む点滴」と言われる漢方薬を事前に飲んでおき、こまめに水が飲めなくても、きちんと体内に保水できる体を作っておきましょう。
頭痛やめまい、吐き気など症状が出てからでは大変ですから。
今夜はサッカー、日本対ポーランド戦。
興奮して汗をかき、ビール片手に応援して「勝った〜!!」と祝杯をあげてそのまま寝てしまうと、確実に脱水してしまいますよ。
アルコールはほどほどに。
  • 2018.06.28 Thursday
  • 13:47

炎症

6月27日 FB

私も飲んでいる「電解カルシウム」という液体のカルシウム。
これがまた、びっくりするくらい美味しくないんです〜。
漢方薬やら健康食品やら幼少期から色々飲まされた私でも3本の指に入る味です。
しかし、これが良いのですよ。
暑くなって来るとどうしても自分の汗にかぶれてしまう私ですが、かゆくて掻いてしまっても傷が深くならないと言うか、炎症を起こしている皮膚が表面だけで済むというか、治りが早い気がします。
カルシウムは皮膚などの細胞同士をしっかり接着させる働きがあるとの事なので、組織が壊れにくくなるのですかね。
お客様も首の皮膚の薄い所のかゆみが減ったと喜ばれていました。
日本人は全世代でカルシウムの摂取不足です。
吸収の良い形なので、骨が心配な方も、精神的に落ち着かない方もぜひ毎日の食事にプラスして下さい。
まずさは・・・何かに混ぜてしまうとわからなくなる(かも)。
  • 2018.06.27 Wednesday
  • 15:05

バイオリンク

6月25日 FB

貧血と言えば、鉄分補給!
間違いではないのですが、それだけでなかなか改善しない方は他の栄養素が不足しているかもしれません。
未熟な赤ちゃん赤血球 → 二つに分裂 → 成熟赤血球
と成熟した赤血球にならないときちんと働いてくれません。
赤ちゃんから分裂する時には、【葉酸、ビタミンB12】
分裂したものが成熟する時には、【鉄、ビタミンB6】
そして細胞の材料になる【タンパク質】も欠かせません!
全てがそろって初めて完成品が出来上がるのです。
極々微量なミネラルが足りなくても作られなくなったり、粗悪品が出来てしまったり。
しかし人工的に作られたサプリメントでは、摂取過剰の問題もありますので天然のものをお勧めします。
葉酸は天然物と人工物では構造体が違いますので吸収率などが違う事で問題が。
家族でも飲んでいる「バイオリンク」で毎日元気な細胞を作っていただきたいです!
  • 2018.06.25 Monday
  • 13:39