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w closet×JUGEM

季節の養生

8月31日 FB

8月31日は「野菜の日」です。

薬膳というと、クコの実やナツメなど特別なものが入った料理を思い浮かべるかもしれません。

しかし、ただ旬の野菜を食べるのも薬膳です。

昨日食べた「トマトのアヒージョ」は、オリーブオイルにトマト、パンチェッタ、バジル、ニンニクが入っていましたが、トマトからあふれ出る果汁であっさり美味しくいただけました。

夏の養生は夏のお野菜で。

ただ季節は思ったよりも早く過ぎるものですので、秋の準備も始めて下さい。

梨やぶどうも出回っていますが、肺(皮膚・粘膜も含めて)を潤す秋の野菜も少しずつ食べてみて下さい。

夏の疲れがひどい方は、秋・冬に持ち越さないように漢方薬・健康食品もご一緒にどうぞ。

  • 2020.08.31 Monday
  • 14:10

脳・認知症

8月29日 FB

「ほらほら、あれあれ」思い浮かんではいるのに言葉が出てこない時がありますよね。

時間をおけば案外スッと出てくるのに・・・。

そんな時はイライラしてしまいます。

寝不足、多忙、あせっている時などは心身にゆとりがなくなって「頭がいっぱいいっぱい」の状態になっています。

【風府(ふうふ):少し上を向いた時に、背骨から上がって指の止まるくぼみ】を押しながら3回深呼吸を。

急須で入れた温かい緑茶をゆっくり飲んでリラックスも効果があります。

高齢の方は、物忘れか、認知症の始まりか気になるところではあるでしょうが、脳の血流を良くし、老化予防の漢方薬もございますのでご相談下さい。

  • 2020.08.29 Saturday
  • 14:18

老化

8月28日 FB

https://www.facebook.com/watch/?v=207212636105160&extid=yfIR7oJRZOFKEfH5

 

『森の木琴』心地よい音に癒されました〜。

深い森の中を木のボールが転がり、木琴を奏でていきます。

自然の音とも相まって、心が安らぎますので、眠りが浅い方におすすめです。

耳は年齢と共に衰え、聴覚低下だけでなく、耳鳴りや耳が塞いだ感じがしたりします。

静かな場所ではかえって気になってしまうので、自然の心地よい音をぜひ取り入れて下さい。

老化を司る「腎」を補う漢方薬もございますのでご相談下さい。

  • 2020.08.28 Friday
  • 13:11

季節の養生

8月27日 FB

朝鮮半島に向かって台風8号が北上しています。

台風シーズンに入り、気圧の差が激しくなりますので、不調がひどくならないように夏の疲れを取り除いておきましょう。

暑さによる不眠、冷房・冷飲食によるおなかの不調、紫外線による酸化ストレス。

ついつい食べやすいもので済ませていると、タンパク質や脂肪が不足して細胞を作り変えるための材料が足りなくなっています。

火を使うのは「キツイ!」という方は、電子レンジを活用しながら鳥のささ身、豆腐、アボカドなどサッパリ食べられながらも栄養価のものを食べて下さい。

すでに頭痛やめまいなど症状が出て辛い方は漢方薬を調合いたしますのでご相談下さい。

  • 2020.08.27 Thursday
  • 13:01

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8月26日 FB

ホームページに、気になる事を色々と試して対談形式の記事にまとめた「TOKO'BAR」というコーナーがあります。

30数年来の友人であり、今習っているゴスペルの先生でもあるボイストレーナーのTOKOさんと一緒にやっていたのですが、ちょっと中断していました。

また「何かやってみよう!」と企画中です。

ボイストレーナーとしてもそうですが、お母さんとしての目線、そして45歳という女性の身体が変化して行くところからも色々な事を試してみたいと思います。

9月には記事がアップできるかな?

企画の話をしていても、ついつい別の話に広がっていったりして1日ものすごくおしゃべりしております。

  • 2020.08.26 Wednesday
  • 13:17